アプリ・ツール比較
iPhone のスクリーンタイム、Android の Digital Wellbeing、サードパーティのアプリブロッカーの違いと限界を扱う記事をまとめています。「どれを選べばいいか」の判断材料を置きます。
まず読みたい記事
iPhoneのスクリーンタイムとアプリブロッカーの違い — 限界と、LINEを止めない設定の考え方
iPhone標準のスクリーンタイムと、サードパーティのアプリブロッカーは何が違い、どこに限界があるのか。LINEや仕事の連絡を止めずにSNSと動画だけ制限するための考え方を整理しました。
iPhoneのアプリロックで開く前に一手間を作る — Face IDとパスコードを1枚挟む設定
iPhoneはアプリ1つだけにFace IDやパスコードを要求できます。アプリロックと非表示の違い、設定手順、どのアプリに掛けるか、そしてロックでは止まらないことを、Appleのユーザガイドの表記にそってまとめました。
iPhoneの通知をまとめて配信する — 「時刻指定要約」で1日2回に束ねる設定
通知をオフにする前に、届く時刻だけをずらす手があります。iOSの「時刻指定要約」で通知を1日2回にまとめる手順と、要約に入れないアプリの決め方を、Appleのユーザガイドの表記にそってまとめました。
iPhoneの集中モードで通知を絞る — 仕事と勉強の時間だけ通す相手を決める
通知を全部オフにするか、全部残すかの二択をやめます。iPhone の集中モードを自分用に 1 つ作り、通す連絡先とアプリ、自動で始まる時刻までを公式ヘルプの項目名どおりに設定する手順をまとめました。
アプリを止めてもブラウザでSNSが開く — スマホの制限をWeb版まで広げる4段階
アプリに上限をかけたのに、同じサービスがSafariで開いてしまう。スマホの制限がブラウザで素通りする理由と、ブラウザごと区切る・URLを名指しする・ログインを外す・塞がない場所を決める、の4段階を公式ヘルプの表記どおりにまとめました。
NFCタグでスマホを制限する — 物理的な鍵で「解除の一手間」を作る
制限を解除するスイッチが端末の中にあるかぎり、自分で外せます。NFCタグ・印刷したQRコード・箱という3つの物理的な鍵で解除に一手間を作る方法と、置き場所の決め方・つまずきやすい落とし穴をまとめました。
AndroidのDigital Wellbeingでできること・できないこと — アプリタイマーとフォーカス モードの使い方
Androidに最初から入っているDigital Wellbeingの使い方を、設定画面の順番どおりに。アプリタイマー・フォーカス モード・おやすみ時間モードの手順と、標準機能では塞げない3つの穴をまとめました。
無料で使えるスマホ制限アプリの選び方 — 「どこまで無料か」を先に確かめる7項目
スマホの制限アプリをお金をかけずに使いたいときの選び方。OS標準で無料でできること、無料アプリを入れる前に確かめる7項目、有料を検討する分かれ目を整理しました。
LINEは残してSNSだけ止める — アプリを個別に仕分ける設定の考え方
「LINEは制限したくない」まま、SNSと動画の時間だけを減らすには。アプリをカテゴリ一括ではなく個別に仕分ける3つの箱の考え方と、10分でできるチェックリストをまとめました。
スクリーンタイムの抜け道を塞ぐ5か所 — 解除の手口ではなく、設定の穴の埋め方
「スクリーンタイム 抜け道」で出てくる手口を、塞ぐ側から整理しました。パスコード・復旧経路・アプリの入れ直し・ブラウザ・設定変更の5か所を、Appleのヘルプにある項目名どおりに埋める手順です。
iPhoneでアプリに時間制限をかける手順 — スクリーンタイムの設定を10分で
iPhoneのスクリーンタイムでアプリに時間制限をかける手順を、タップする項目名どおりに並べました。休止時間・常に許可・「無視する」を押させない設定まで、10分で終わる順番で解説します。