X・Instagram・TikTok・YouTube ショートなど、アプリごとの「止まらなくなる仕組み」と対処を扱う記事をまとめています。アプリ別の設定手順もここに入ります。
TikTokの視聴時間を減らすための5つの方法を、アプリ内の設定（1日の視聴時間・視聴の休憩・就寝時刻リマインダー）から順に整理しました。設定の限界と、重ねるべき対策もまとめています。
気づくと30分たっているYouTubeショート。アプリ内でできる設定（ショートフィードの上限・休憩の通知・自動再生オフ）と、OS側の制限を組み合わせる手順を、調査データとあわせて整理しました。