見終わったあとの疲れ、比較してしまう気持ち、なんとなく落ち込む——SNS とのつきあいで生まれる気分の変化を扱う記事をまとめています。セルフチェックもここに置いています。
スマホの使いすぎが気になったときに使える10項目のセルフチェック。社会人の調査データと照らしながら、当てはまった数ごとに次の一手を整理しました。診断ではなく、使い方を見直すための目安です。